Sử dụng bột yến mạch giảm cân có tốt không?


Tình trạng: Còn hàng

Bột yến mạch là loại ngũ cốc dinh dưỡng giàu chất xơ ít chất béo đem lại cảm giác no lâu cho người sử dụng, hơn nữa còn cung cấp chất đạm và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng bột yến mạch giảm cân là phương pháp an toàn hiệu quả không lo tăng cân trở lại


Bột yến mạch không chỉ có tác dụng làm đẹp, là món ăn dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe mà còn là sản phẩm giảm cân cực tốt. Với thành phần giàu chất xơ, ít chất béo cho bạn cảm giác no lâu, ăn ít mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp bạn giảm được 3-5 kg chỉ trong 1 tuần. Tuy nhiên nhiều người còn chưa thực sự tin tưởng dòng sản phẩm này, câu hỏi thắc mắc nhiều nhất đó là sử dụng bột yến mạch giảm cân có tốt không? Vì sao lại có tác dụng giảm cân và nên sử dụng như thế nào để có kết quả tốt nhất? bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết mời bạn tham khảo:

phuong-phap-an-yen-mach-giam-can-hieu-qua

Giải pháp giảm béo an toàn bằng bột yến mạch

 

Tác dụng của bột yến mạch trong việc giảm cân

 

+ Thực phẩm yến mạch rất giàu chất xơ, ít chất béo giúp loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa có hại đây là nguyên nhân gây thừa cân.

+ Trong yến mạch chứa 1 lượng các khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, natri, magiê, kali, axit folic…, giúp nuôi dưỡng cơ thể và duy trì các mô.

+ Với hàm lượng chất xơ cao, yến mạch đem lại cho người sử dụng cảm giác no lâu, đốt cháy chất béo nhanh

+ Tùy vào từng mức độ kiên trì của bạn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân khác nhau. Ngoài việc áp dụng đúng phương pháp bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý và tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

 

Ăn bột yến mạch giảm cân bao lâu thì có tác dụng?

 

Hiện nay trên thị trường xuất hiện loại thuốc giảm cân, gel tan mỡ…tuy nhiên đây chỉ là biện pháp giảm cân cấp tốc tạm thời, nếu ngưng sử dụng dẽ dễ phát phì trở lại. Tác dụng của bột yến mạch giảm cân hiệu quả hay không sẽ phụ thuộc vào sự kiên trì và phương pháp sử dụng của bạn. Có phương pháp giảm cân siêu tốc với bột yến mạch nếu bạn áp dụng đúng bạn có thể giảm nhanh 3-5kg trong vòng 1 tuần, hoặc cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân dài hạn với bột yến mạch rất đơn giản.

giam-can-cuc-nhanh-bang-bot-yen-mach

Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng phương pháp ăn bột yến mạch giảm cân

 

Phương pháp chế biến bột yến mạch giảm cân

 

Với bột yến mạch giảm cân bạn nên sử dụng loại bột yến mạch nguyên hạt cán mỏng hoặc loại xay vỡ có thể ngâm với nước trước khi nấu hoặc nấu trực tiếp với nước sôi luôn với tỉ lệ khoảng 100-150g : 4 bát nước đun sôi khoảng 2-5 phút thì tắt bếp để cháo nở đều thì chia làm 3 phần chuẩn bị cho 3 bữa ăn trong ngày. Trong quá trình nấu không được cho bất cứ gia vị nào như bơ, muối, đường…và không nấu nhừ.

 

Thực hiện chế độ ăn bột yến mạch giảm cân siêu tốc giảm 3-5kg/1 tuần

 

+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc

+ Bữa trưa 1 bát cháo yến mạch +2 quả trứng luộc + 1 quả táo to

+ Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch ( ăn trước 8h tối)

Giữa bữa nếu thấy đói có thể ăn hoa quả hoặc súp bí ngô, súp hoa quả mà bạn thích.

Lưu ý: Do cháo yến mạch nấu không nên có vị khó ăn, dễ ngán do vậy để dễ ăn hơn bạn nên để làm nóng trước khi ăn bằng cách cho yến mạch vào nước sôi đun lại như vậy mới giữ được các thành phần dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất.

nhung-tac-dung-huu-ich-cua-bot-yen-mach

Ăn bột yến mạch đúng cách giúp làm đẹp da giữ dáng

Trong 1 tuần thực hiện chế độ ăn kiêng bạn chỉ được ăn chủ yếu là bột yến mạch ngoài ra ăn kèm rau củ quả: khoai tây, khoai lang, bí đỏ, củ dền, trứng gà không ăn chứng và nho có thể ăn rau xanh luộc không chấm gia vị.

Cách ăn bột yến mạch dễ hơn bạn có thể cắt nhỏ trái cây trộn vào cũng rất tốt cho việc giảm cân. Trong quá trình giảm cân bạn nên tuân thủ nguyên tắc ăn đúng chế độ, uống nhiều nước và nên dành khoảng 20-30 phút vận động mỗi ngày để tiết mồ hôi thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

Chế độ giảm cân bằng bột yến mạch tuy có hơi vất vả nhưng bù lại bạn sẽ có được kết quả tuyệt vời mà không thể nào phủ nhận. Để có mặt xinh dáng đẹp bạn nên sử dụng thêm bột yến mạch dưỡng da vừa giúp tắm trắng lại trị mụn cho bạn làn da đẹp toàn diện mà an toàn. Chúc các bạn thành công!